Risdiana Wulandari

AYO BEROLAHRAGA...... Olahraga ini mungkin tidak asing lagi bagi kita,karena olahraga ini sering kita lakukan kapanpun karena sangat mudah dan tidak ribet dan tanpa alat juga jadi sangat mudah dilakukan. Olahraga lari tidak hanya murah, tapi juga mudah dan bisa dilakukan kapan saja. Nah sekarang kita lihat dulu manfaat lari untuk kesehatan . Dari   alodokter.com Olahraga lari Selain dapat memperlancar aliran darah dalam tubuh, lari juga memiliki manfaat lain yang secara langsung dapat memengaruhi beberapa bagian tubuh. Berikut ini adalah beberapa manfaat lari bagi tubuh. 1.      Mengurangi berat badan Olahraga lari dapat memicu pembakaran kalori dalam tubuh Anda. Banyaknya kalori yang dibakar dipengaruhi oleh seberapa cepat dan seberapa jauh jarak lari Anda. Meski banyaknya kalori juga dipengaruhi oleh faktor lain misalnya berat badan, tapi setidaknya dalam jarak 1,5 km Anda dapat membakar kurang lebih 100 kalori dari dalam tubuh. 2.     Baik bagi kesehat

Melawan Kemustahilan Ketika mendengar kalimat kemustahilan Apakah anda akan memilih untuk  berpangku tangan??? Atau justru berjuang melawan kemustahilan itu??? Dan …. Apakah kemustahilan itu bisa dilawan??? Nah di salah satu program tv yang sangat memotivasi banyak kalangan yaitu I’M POSIBLE tema “melawan kemustahilan” ini di bahas oleh “ James Gwee” Kemustahilan justru harus dilawan, karena namanya juga “ kemustahilan “ berarti kendalanya besar dan sulit. Ada 3 skenario kenapa kita dihadapkan dengan kesuiltan /tantangan. 1.      Hukum sebab-akibat, dimana kesulitan menimpa pad diri kita justru karena kesalahan kita sendiri 2.     Proses, melalui proses tantangan itu, bias jadi kita keluar dari peroses itu,kita menang dari proses itu,dank arena proses itu juga kita akan terbentuk menjadi manusia yang tangguh 3.     Berempati terhadap orang-orang yang sedang  menghadapi masalah itu,melalui kesulitan kita melalui mellui masalah kita jadi kita bisa lebih b

LAA TAHZAN (  Ustadzah haneen Akira ) Kadang kita merasa bahwa kita lah yang paling berat bebannya, yang paling berat ujiannya…… Tapi kita harus sadar bahwa kita bukanlah satu-satunya orang yang mendapat ujian/musibah.tidak ada seorang pun yang bebas dari kesedihan dan luput dari kesulitan. . Percayalah Allah tidak akan menguji seseorang melebihi  kemampuan dirinya :-) . bergembiralah, berbahagialah, optimislah, tenanglah  . Allah selalu bersama kita  |  Jika masih ada pelangi di balik awan mendung |  maka |  senyuman itu ada Bersama air mata, kegembiraan itu ada Bersama  |  kedukaan,karunia itu ada Bersama bencana dan pemberian itu ada   Bersama ujian                                        . Berlarut dalam kesedihan itu tidaklah baik, Allah maha baik, ingat ketika kita sujud kita dekat dengan-Nya, ketika rukuk kita merindukan-Nya..... lalu mengapa engkau bersedih??? Sedangkan Allah ada dimanapun.... kita tidak sendiri. Allah tidak

 THE 7 HABITS OF HIGHLY EFFECTIVE PEOPLE PENGAPLIKASIAN DALAM KEHIDUPAN SEHARI-HARI 1.       PROACTIVE Bersikap proaktif adalah lebih dari sekedar mengambil inisiatif. Bersikap proaktif artinya bertanggung jawab atas perilaku kita sendiri (di masa lalu, di masa sekarang, maupun di masa mendatang), dan membuat pilihan-pilihan berdasarkan prinsip-prinsip serta nilai-nilai ketimbang pada suasana hati atau keadaan. Saat seseorang proaktif, dia akan memikirkan segala tindakan dan perbuatan yang dilakukannya beserta akibat-akibatnya. Poin ini mengajarkan kepada kita untuk dapat menerima suatu keadaan tanpa mengeluarkan suatu bentuk keluhan apapun dan memberikan tindakan positif terhadap keadaan tersebut. Jadi setelah memahami penjelasan poin ini kita harus berpikir bahwa dalam hidup harus selalu mengingat “be proaktif” ini. Sifat yang cenderung suka mengeluh bahkan tak jarang menyalahkan keadaan tertentu ketika terjadi suatu masalah, itu akan menjadi suat